Orzechy

Przydatne artykuły

Dla Państwa zdrowia zebraliśmy przydatne artykuły o jedzeniu i prawidłowym odżywianiu.

Czytać artykuły

Przechowywanie produktów

Aby jedzenie pozostało świeże i
zdrowe, należy je prawidłowo
przechowywać.

Orzechy

Orzechy umożliwiają zorganizowanie szybkiej i zdrowej przekąski w ciągu dnia. Człowiek może uzyskać z nich wielonienasycone kwasy Omega-3 i kwas alfa-linolenowy, witaminę E, selen, magnez, cynk, aminokwasy.

Włączenie orzechów do diety pomaga radzić sobie z osłabieniem czynności mózgu u osób starszych, zapobiega rozwojowi miażdżycy, zwiększa potencję u mężczyzn, normalizuje stan emocjonalny. Polecane są przy bezsenności, spadku sił, stanach depresyjnych. Wysoka kaloryczność (550-650 kcal/100 g) i zawartość znacznej ilości tłuszczów mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała, problemów z trawieniem, dlatego nie należy spożywać więcej niż 30 gramów orzechów dziennie.