Jabłka podczas karmienia piersią: korzyści i zagrożenia

W czasie ciąży powinna Pani ograniczać się w spożywaniu wielu produktów, obawiając się o życie i zdrowie nienarodzonego jeszcze dziecka. Jednak gdy wszystkie obawy są już za Panią i maluch pojawił się na świecie, jako karmiąca matka zaczyna Pani aktywnie próbować raz jedno smaczne danie, raz drugie. Nie należy jednak zapominać, że nie każdy produkt zostanie prawidłowo i bez negatywnych konsekwencji przyjęty przez organizm dziecka.

Czy można jeść jabłka podczas karmienia piersią?

Jabłka to pierwsze owoce, które noworodek może spróbować wraz z mlekiem matki. Pediatrzy zalecają rozpoczęcie zapoznawania malucha z różnorodnością owoców właśnie od jabłek, ponieważ są one uważane za hipoalergiczne i bezpieczne, a jednocześnie bogate w witaminy, minerały i inne substancje korzystne dla zdrowia dziecka.

W pierwszym miesiącu

Jabłka to owoc, który może Pani jeść w pierwszych tygodniach życia dziecka. Jednak u noworodka układ pokarmowy jest jeszcze bardzo słaby i niedojrzały, często dokuczają mu kolki, a surowe jabłka mogą je nasilić i spowodować wzdęcia. Dlatego surowe jabłka lepiej wprowadzić do Pani diety nieco później, a rozpocząć zapoznawanie niemowlęcia z tym owocem od kompotów lub pieczonych przysmaków.

Niektórzy lekarze uważają, że w jabłkach poddanych obróbce termicznej ginie część witamin. Jednak większość z nich zostaje zachowana – podobnie jak wszystkie minerały zawarte w owocach. Ponadto w ten sposób znika negatywny wpływ, jaki surowe owoce wywierają na dziecko. A pieczone jabłka będą dla Pani korzystne, ponieważ są lepiej przyswajalne.

Powinna Pani jednak zacząć jeść jabłka, nawet poddane obróbce termicznej, ostrożnie i bez pośpiechu. Pierwszego dnia może Pani zjeść jeden owoc, dzieląc go na cały dzień: pierwsze kilka kawałków rano, po czym uważnie obserwować reakcję dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku, może Pani spokojnie dojeść swoje jabłko. Reakcja u dziecka może jednak nie pojawić się od razu, dlatego obserwację należy kontynuować drugiego dnia, a jeśli maluch czuje się dobrze, może Pani jeść jabłka regularnie.

W drugim miesiącu

Pediatrzy zalecają ostrożne wprowadzanie surowych jabłek do diety pod koniec drugiego miesiąca życia niemowlęcia – nie wcześniej. Najpierw należy próbować zielonych owoców, ponieważ zawierają one mniej cukru, przez co organizm dziecka rzadziej reaguje na nie kolkami.

Przyzwyczajać malucha do surowych owoców należy tak samo, jak do pieczonych – jeść w ciągu dnia po małym kawałku, uważnie obserwując, jak dziecko się czuje. I tylko jeśli organizm dziecka reaguje normalnie, można bez obaw chrupać soczyste, świeże jabłuszko.

Jak prawidłowo spożywać jabłka

W pierwszych tygodniach po porodzie kobieta musi stopniowo wracać do poprzedniego sposobu odżywiania. W przypadku wielu produktów konieczne jest przeprowadzenie „rozpoznania bojem”, czyli ostrożne, w małych dawkach wprowadzanie ich do swojej diety, aby sprawdzić, czy nie przyniosą one problemów organizmowi noworodka: czy nie wystąpi alergia, czy nie pojawią się problemy ze stolcem itp. I dopiero po upewnieniu się, że wszystko jest w porządku, można spokojnie kontynuować spożywanie tego produktu, bez obawy, że zaszkodzi się dziecku.

Tak samo należy postępować z jabłkami, nawet jeśli wydaje się, że ten produkt jest od wieków sprawdzony, tradycyjny w żywieniu i nie może wyrządzić żadnej szkody. Jednak, aby było to naprawdę bezpieczne dla dziecka, mama będzie musiała spełnić szereg warunków, w szczególności na początku spożywać owoc nie na surowo, lecz albo pieczony, albo w postaci własnoręcznie przygotowanej marmolady bez dodatku cukru. Aby urozmaicić menu, produkty jabłkowe można łączyć z twarogiem.

Przy tym należy unikać owoców przywożonych z zagranicy, ponieważ są one uprawiane z użyciem azotanów i pestycydów. Jeśli nie ma własnego ogrodu, lepiej kupować lokalne jabłka od babć na targu.

Ile można zjeść dziennie

Wszyscy lekarze – zarówno położnicy-ginekolodzy, jak i pediatrzy – są jednomyślni w opinii dotyczącej wpływu jabłek na organizm karmiącej matki i jej dziecka. Są przekonani, że przynoszą one wiele korzyści zarówno matce karmiącej, jak i dziecku. Medycy radzą, aby bezwzględnie włączać je do codziennej diety, a zalecana przez nich norma to jedno jabłko dziennie. Jednak jeśli ani u matki, ani u dziecka nie występuje żaden dyskomfort podczas spożywania tego owocu, można zwiększyć normę, ale nie zaleca się spożywania więcej niż 2–3 owoców. Nadmiar produktu przez dłuższy okres czasu grozi matce problemami z narządami trawienia, aż do chorób takich jak zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzód żołądka.

Ponadto kobiety, które chcą jak najszybciej pozbyć się nadprogramowych kilogramów zdobytych podczas ciąży, powinny zdawać sobie sprawę, że w jabłkach, zwłaszcza czerwonych, jest sporo cukru, a to nie jest zbyt dobre dla odchudzania.

Czy można jeść na noc i na czczo

Czy karmiąca matka może jeść jabłka na czczo, czy nie – spory na ten temat nie ustają. Podobnie nie milkną dysputy na temat dopuszczalności spożywania ich na noc. W jednym dyskutanci są zgodni – jabłka pieczone lub w kompocie to produkt całkowicie dopuszczalny o każdej porze dnia. W sprawie surowych owoców argumenty mają obie strony.

Przeciwnicy spożywania jabłek przed snem twierdzą, że wieczorem narządy wewnętrzne człowieka, w tym żołądek, zaczynają „drzemać”, czyli pracują w spokojnym, zwolnionym rytmie, dlatego przewód pokarmowy nie jest gotowy na zwiększone obciążenie o tej porze doby. Błonnik zawarty w owocach trawi się długo i z trudem, więc zjedzone późnym wieczorem jabłko nie pozwoli mamie spokojnie się zrelaksować w nocy, wywołując burczenie w brzuchu. Nie da spać mamie również dziecko, ponieważ do jego organizmu, pragnącego odpoczynku, wraz z mlekiem matki trafią substancje z jabłek, co grozi pojawieniem się kolek jelitowych.

Zwolennicy późnowieczornego jedzenia jabłek są przekonani, że dzięki zawartym w nich witaminom B, C oraz potasu układ nerwowy zaczyna lepiej funkcjonować, zapominają się wszystkie dzienne nieprzyjemności, a sen się poprawia. A dzięki zdolności jabłek do obniżania ciśnienia krwi karmiąca mama, zmęczona po całym dniu, będzie mogła się lepiej zrelaksować i szybciej zasnąć. Podczas snu rzekomo przyspiesza się metabolizm i szybciej spalane są tłuszcze, co sprzyja utracie wagi.

Racja leży po obu stronach. Prawdopodobnie to, czy karmiącej mamie i jej dziecku odpowiada jedzenie jabłka na noc, jest kwestią czysto indywidualną i w każdym konkretnym przypadku odpowiedź można udzielić tylko na podstawie osobistego doświadczenia. Najważniejsze jest pamiętać, że ten owoc, trafiając późnym wieczorem do prawie pustego żołądka, podniesie kwasowość soku żołądkowego, co może wywołać chorobę wrzodową przewodu pokarmowego. Może sobie na to pozwolić tylko mama z absolutnie zdrowym żołądkiem.

Z tego samego powodu jabłko zjedzone rano na czczo może wywołać i pogorszyć stan zdrowia karmiącej mamy, jeśli ma ona jakiekolwiek problemy z żołądkiem lub jelitami. Natomiast tym, którym choroby układu trawiennego są nieznane, korzystnie będzie rano oczyścić organizm, aby zapobiec procesom gnicia i fermentacji pokarmu w jelitach, usunąć toksyny i delikatnie je wydalić. Jabłka doskonale to robią dzięki zawartemu w nich błonnikowi, kwasowi cytrynowemu i winowemu.

Czy można jeść pestki jabłek

Biolodzy ustalili, że pestki jabłek zawierają oleje tłuste, białko, jod, potas i inne substancje mineralne. Nasiona jabłoni mogą rzeczywiście uzupełnić niedobór jodu w organizmie, co pozwoli poprawić nastrój, wzmóc apetyt i pozbyć się bólów głowy. Rozwiązanie tych problemów jest bardzo istotne dla karmiącej mamy.

Ponadto pestki jabłek mogą służyć jako środek zapobiegawczy zagrożeniom naczyniowym – zawałom i udarom, ponieważ zawarty w nich potas poprawia pracę serca i normalizuje ciśnienie krwi. Udowodniono, że nasiona jabłek mogą leczyć stany zapalne wątroby oraz zapobiegać anemii i zaparciom.

Dzięki zawartości witaminy B17, czyli letrylu, występującego w bardzo ograniczonej grupie owoców, pestki jabłoni są w stanie zatrzymać rozwój komórek nowotworowych. Dlatego zaleca się je jako profilaktykę chorób onkologicznych.

Wszystkie te cudowne właściwości pestek jabłek byłyby przydatne również dla Pań karmiących piersią, gdyby nie jedno «ale»: w ich składzie znajduje się glikozyd amigdalina. Na jego temat istnieją różne opinie: jedni lekarze twierdzą, że jest szkodliwy, inni natomiast nie widzą w nim nic złego. Praktyka medyczna odnotowała jednak wiele przypadków poważnych reakcji alergicznych na ten glikozyd – aż do problemów z układem trawiennym. Aby nie zaszkodzić sobie, lekarze radzą nie zjadać więcej niż pięć pestek dziennie. Paniom karmiącym piersią powinno jednak zależeć na zdrowiu dziecka, które z powodu amigdaliny może dostać silnej alergii, i odłożyć spożywanie pestek do czasu zakończenia okresu karmienia piersią.

Korzyści płynące z jedzenia jabłek podczas karmienia piersią

Lekarze uważają skład jabłek za wyjątkowy i zalecają koniecznie włączać je do menu nowego człowieka, by wartościowe substancje zaczęły docierać do organizmu od pierwszych dni jego życia, początkowo – wraz z mlekiem matki.

Korzyści z jabłek opierają się na dużej ilości witamin i minerałów wchodzących w ich skład. Na szczęście owoce te można kupić o każdej porze roku, dlatego wszystkie ich dobroczynne składniki są dostępne przez cały rok. Gdy Pani karmiąca piersią je jabłka, do organizmu dziecka zaczynają trafiać witaminy z grupy B: B1, która normalizuje pracę neuronów i poprawia apetyt malucha, oraz B2, która korzystnie wpływa na narządy wzroku i funkcjonowanie mózgu. Dla Pani substancja ta jest przydatna, ponieważ spala zbędny dla organizmu cukier, spowalnia proces starzenia i uspokaja nerwy.

1. Witamina E, dostępna dla organizmu z jabłek, pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i problemów onkologicznych, uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi, przyspiesza leczenie chorób skóry i pomaga szybciej schudnąć.
2. Dzięki dużej zawartości witaminy C jabłka wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, oczyszczają organizm i zwiększają jego odporność, dzięki czemu Pani i maluch łatwiej radzą sobie z infekcjami.
3. Funkcją witaminy P zawartej w jabłkach jest skuteczniejsze usuwanie nadmiaru płynów, dzięki czemu można szybko poradzić sobie z obrzękami i obniżyć ciśnienie tętnicze. Ponadto ta dobroczynna substancja wzmacnia dziąsła oraz poprawia stan naczyń włosowatych, zapobiegając tym samym powstawaniu siniaków i krwawieniom.
4. Mówiąc o korzyściach z jabłek, zawsze na pierwszym miejscu wymienia się je jako źródło dużej ilości żelaza, które znane jest ze swoich zdolności do podnoszenia poziomu hemoglobiny i zwalczania anemii. Jest to szczególnie ważna właściwość jabłek dla Pani i dziecka, ponieważ obniżony poziom hemoglobiny nie jest rzadkością po porodzie – występuje zarówno u kobiety, jak i u jej dziecka. Dlatego dla matki karmiącej piersią konieczne jest jak najwcześniejsze wprowadzenie jabłek do codziennego jadłospisu, dosłownie w pierwszym tygodniu po przyjściu dziecka na świat. Ponadto żelazo aktywnie uczestniczy w dotlenianiu mózgu i stymuluje wzmacnianie odporności.
5. Pektyna, czyli błonnik jabłkowy, przyczynia się do poprawy pracy jelit, niczym szczotka oczyszczając je z niestrawionych i sfermentowanych kawałków jedzenia, toksyn i złogów osiadłych na ścianach jelita cienkiego i grubego. Dzięki temu udaje się normalizować metabolizm, eliminować zaparcia, do których matki karmiące są dość często skłonne, a także obniżyć poziom cholesterolu.
6. Potas wchodzący w skład jabłek jest nieodzownym uczestnikiem procesu metabolizmu białek, ponadto przyczynia się do normalizacji pracy nerek, kontroluje czynność serca i funkcjonowanie mózgu.

Spożywając jabłka, matka karmiąca nasyca swoje ciało i organizm dziecka wapniem, który jest powszechnie znany jako substancja wspomagająca wzmacnianie kości i zębów, poprawę wzrostu włosów i paznokci, a także umożliwiająca uczynienie naczyń krwionośnych bardziej elastycznymi i wytrzymałymi. We wzmacnianiu tkanki kostnej i zębowej wapń działa w partnerstwie z fosforem, który oprócz kości dba również o stan nerek, udoskonalając strukturę ich tkanek, a także przyczynia się do poprawy pamięci.

Które jabłka są korzystniejsze podczas karmienia piersią?

Matka karmiąca powinna wybrednie wybierać jabłka. Świetnie, gdy są one uprawiane we własnym ogrodzie. Ale jeśli nie ma ogrodu lub działki, w supermarkecie lub na targu nie warto zachwycać się pięknymi, jaskrawymi, równymi, bez skazy owocami. Najprawdopodobniej są one przywiezione z odległych krajów, gdzie są uprawiane z użyciem ogromnej ilości insektycydów.

Najlepiej kupować sezonowe owoce, które wyrosły w tej samej strefie klimatycznej, w której mieszkają mama z dzieckiem. I, swoją drogą, u babć istnieje niejednokrotnie sprawdzona metoda wyboru jabłek: biorą one takie owoce, które są lekko uszkodzone przez robaki. Oznacza to, że nie były one traktowane szkodliwymi toksycznymi preparatami do zwalczania owadów.

Zielone

Kobietom karmiącym piersią niemowlę lepiej wybierać zielone jabłka. Zawierają one więcej witamin i mikroelementów, a także mają więcej żelaza niż owoce innych kolorów, a więc lepiej zapobiegają anemii. Podczas karmienia piersią wspierają organizm matki karmiącej w trudnym okresie, odżywiają go użytecznymi elementami i normalizują w nim procesy metaboliczne. Dziecku natomiast wraz z mlekiem matki przypadają wszystkie cenne i wartościowe składniki owoców, co wywiera korzystny wpływ na rozwój malucha i jego wzrost.

W zielonych owocach zazwyczaj jest mniej cukru, dlatego nie przyczyniają się one do wzdęcia brzuszka dziecka i pojawienia się kolek jelitowych. Jednak z tego samego powodu podnoszą one kwasowość soku żołądkowego.

Właśnie zielone jabłka zaleca się jeść w pierwszych tygodniach życia niemowlęcia, ponieważ nie wywołują one alergii u dziecka.

Czerwone

Mówi się, że podczas karmienia piersią nie powinna Pani jeść warzyw i owoców w jaskrawych kolorach – czerwonych i pomarańczowych, ponieważ mogą one wywołać alergię u dziecka. I chociaż uważa się, że jabłka nie wywołują alergii, w przypadku niektórych czerwonych odmian to stwierdzenie jest prawdziwe. Czasami drobna, ledwo zauważalna wysypka pojawia się u dziecka nie od razu, bywa, że przez dwa–trzy tygodnie spokojnie i z przyjemnością je Pani jabłka, a przez ten czas z dzieckiem nie ma żadnych problemów, a pewnego dnia nagle pojawia się alergia! Dlatego z tym produktem należy być stale czujnym.

Co więcej, czerwone owoce są bardziej kaloryczne niż zielone, o czym powinny pamiętać kobiety, które po porodzie starają się jak najszybciej odzyskać dawną sylwetkę i schudnąć.

Oczywiście spokojniej jest zastąpić czerwone jabłka zielonymi. W ostateczności – nie jeść skórki, obierać ją, tym bardziej że czerwone owoce skuteczniej niż zielone zapobiegają zaparciom u karmiącej matki.

W jakiej jeszcze postaci można spożywać jabłka

Świeże jabłka są oczywiście smaczne, pożywne i zdrowe zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Ale czasami, aby urozmaicić dietę, można ugotować kompot – ze świeżych lub suszonych owoców – albo upiec jabłko.

Suszone jabłka

Suszone jabłka korzystnie wpływają na układy trawienne dziecka i matki. Świetnie, jeśli suszone owoce są przygotowane samodzielnie, z owoców z własnego sadu. Wtedy matka nie będzie mieć wątpliwości co do ich jakości ani nie będzie się martwić, czy były one poddane działaniu chemikaliów.

Suszone owoce jabłek można jeść samodzielnie podczas przekąski, jak również gotować z nich kompot. Aby przekąsić suszone jabłka, na początku należy wziąć tylko dwa–trzy kawałki, nie więcej, a po ich zjedzeniu kontrolować samopoczucie dziecka, obserwować, czy nie pojawi się u niego alergia lub zaburzenia stolca. Standardowa dzienna norma suszonych owoców dla karmiącej matki wynosi 25 g.

Przed przekąską jabłka należy bardzo dokładnie umyć, uprzednio mocząc je około pół godziny w lekko ciepłej wodzie, aby odmiękł cały kurz i mikroskopijne cząsteczki brudu, a następnie opłukać pod bieżącą wodą. Jednak w ten sposób nie eliminuje się wszystkich bakterii, które mogły osadzić się na suszonych owocach i stanowią zagrożenie dla zdrowia dziecka. Dlatego lepszym wyjściem z sytuacji niż zwykłe zjadanie suszonych owoców jest kompot z suszonych jabłek.

Taki napój dostarczy organizmowi karmiącej matki witamin i innych cennych substancji, a także pomoże jej zwiększyć ilość mleka, w czym celu należy pić kompot w ciepłej formie. Ważne, aby nie dodawać do niego dużo cukru, który może być przyczyną bólów brzuszka u dziecka. Jeśli to możliwe, lepiej gotować kompot całkowicie bez cukru, w ostateczności – dodawać go w minimalnej ilości.

Suszone jabłka można dodawać do wypieków, ale nie należy przesadzać z przygotowywaniem słodkich ciast i babeczek, gdy dziecko ma zaledwie kilka tygodni. Jest to zbyt ciężkie dla jego słabego układu pokarmowego, ponieważ może powodować wzdęcia, a u matki z powodu ciasta drożdżowego może wystąpić zaparcie.

Pieczone jabłka

Jabłka pieczone w piekarniku to najlepszy sposób ich spożycia przez karmiącą mamę, dopóki dziecko nie ukończy miesiąca. W takiej postaci są one znacznie łatwiej przyswajalne, nie powodują dyskomfortu w żołądku i jelitach, nie działają wzdymająco i zachowują, pomimo obróbki termicznej, wystarczającą ilość składników odżywczych i witamin. Aby uzupełnić organizm w witaminy i inne korzystne substancje, mamie wystarczy zjeść dwa jabłka dziennie. W formie pieczonej smaczne są owoce każdego rodzaju i koloru.

Aby przygotować pieczony owoc, należy wyciąć z niego gniazdo nasienne, położyć go na małej blasze lub patelni – i można wstawić do piekarnika. Dopuszczalne jest wsypanie do otworu, z którego usunięto gniazdo nasienne z pestkami, odrobiny cukru i pieczenie owocu z nim. W tym przypadku trzeba uważniej obserwować, jak słodki produkt wpłynie na malucha, ponieważ szybkie węglowodany, którymi w istocie jest cukier, mają tendencję do wywoływania procesu fermentacji w przewodzie pokarmowym, a rezultatem są zwykle kolki.

Niektórzy zamiast cukru dodają miód, ale karmiącym matkom jest to kategorycznie zabronione: produkt jest silnym alergenem, mogącym zaszkodzić dziecku.

Doskonały deser otrzymuje się, piekąc jabłko z nadzieniem z twarogu wymieszanego z cukrem. Nieźle wychodzą pieczone jabłka również w kuchence mikrofalowej – wtedy do cukru trzeba dodać pół łyżeczki masła, a skórkę owocu nakłuć w kilku miejscach wykałaczką.

Pieczone jabłka są korzystne również dlatego, że zwiększa się w nich zawartość błonnika, czyli inaczej pektyny, dzięki czemu normalizuje się praca przewodu pokarmowego, wzrasta tempo przemiany materii. W efekcie toksyny są szybciej usuwane z organizmu.

Kompot z jabłek

Kompot jabłkowy może regulować procesy metaboliczne, nasycając komórki tkanek organizmu mamy, a także uzupełniać w nim zapasy witamin i innych korzystnych elementów.

Aby sprawdzić, jak dziecko po raz pierwszy zareaguje na kompot, należy zacząć od napoju ugotowanego z minimalną ilością owoców i cukru. W miarę możliwości starać się obejść bez cukru.

Za pierwszym razem można wypić niepełną szklankę kompotu, a następnie czujnie obserwować reakcję dziecka. Jeśli u niemowlęcia pojawi się wzdęcie brzuszka, gazy, luźny stolec, należy zaprzestać podawania kompotu i odłożyć go na późniejszy czas. Trzeba poczekać, aż maluch podrośnie. Jeśli natomiast nie wystąpiła niezdrowa reakcja, można ugotować bardziej nasycony napój.

Do przygotowania kompotu ze świeżych jabłek na litr wody zaleca się wziąć pół kilo jabłek i nie więcej niż trzy łyżki cukru. Suszonych owoców na taką samą ilość płynu potrzeba 300 g. Nie należy długo gotować owoców, wystarczy doprowadzić napój do wrzenia, dodać cukier i zdjąć z ognia, a następnie pozostawić kompot do naciągnięcia, aby owoce oddały płynowi wszystkie składniki odżywcze.

Sok jabłkowy

Najbardziej wartościowy sok to nie ten kupiony w sklepie, ale świeżo wyciskany. Jest dość skoncentrowany. Aby nie uszkodzić błony śluzowej żołądka i nie wywołać aktywnego burczenia w brzuszku niemowlęcia, karmiącej matce zaleca się rozcieńczanie soku wodą w równych proporcjach. Cukru do takiego soku nie dodaje się – wyjątek można zrobić tylko wtedy, gdy pierwotne jabłka były bardzo kwaśne.

Jeśli nie ma możliwości samodzielnego przygotowania soków, trzeba zadowolić się gotowymi ze sklepu. Trzeba jednak mieć na uwadze: w tych napojach, które są pakowane w opakowania Tetra Pak, zwykle dodano w najlepszym razie cukier i konserwanty, w najgorszym – jeszcze barwniki oraz inne dalekie od zdrowych substancje, które ludzie nazywają słowem «chemia». Rozsądniej wybrać sok klarowny w szklanej butelce.

W ciągu dnia matce wolno wypić do litra soku, jeśli będzie miała takie pragnienie, ale wprowadzać go należy zaczynając od jednej szklanki, koniecznie kontrolując samopoczucie dziecka.

Jakie zagrożenia niosą jabłka podczas karmienia piersią?

Jeśli u samej matki przed ciążą i porodem nie występowały żadne problemy zdrowotne po spożyciu jabłek, to również w czasie karmienia piersią powinno być wszystko w porządku. Natomiast organizm niemowlęcia może dać nieprzewidzianą reakcję.

Przede wszystkim, możliwe są drobne wysypki skórne lub podrażnienie alergiczne, szczególnie jeśli matka jest miłośniczką czerwonych jabłek. W takim przypadku należy przestać je jeść i odczekać kilka tygodni. A potem powtórzyć próbę zjedzenia jednego owocu i uważniej obserwować skórę niemowlęcia – być może alergia była przypadkowa. Może być spowodowana tym, że przywiezione z drugiego końca świata i kupione w supermarkecie najpiękniejsze jabłka zostały potraktowane związkami chemicznymi, aby nadać im reprezentacyjny wygląd.

Oprócz alergii, jabłka mogą wywołać u dziecka nadmierne gazotwórstwo i wzdęcia brzuszka. Taka reakcja nie jest zaskakująca, jeśli u matki występują te same problemy. Ponadto, świeże surowe jabłka mogą zwiększyć kwasowość soku żołądkowego i przy przejedzeniu doprowadzić matkę do zapalenia żołądka, a nawet wrzodu żołądka. Niebezpieczny jest kwas zawarty w jabłkach również dla zębów. Ich szkliwo pod wpływem kwaśnego środowiska zaczyna szybko niszczeć. A przy problemach z sercem i naczyniami lepiej nie spożywać jabłek słodkich odmian.

Jak prawidłowo wprowadzać jabłka do diety karmiącej matki

Zatem, w pierwszym miesiącu życia najlepszym wyborem dla karmiącej matki będą jabłka pieczone w piekarniku lub kuchence mikrofalowej. Ale nawet taki, najbezpieczniejszy dla organizmu niemowlęcia, produkt należy wprowadzać stopniowo, pod stałą kontrolą stanu dziecka. Jeśli pojawiła się wysypka, wzdęcie brzuszka, silniejsze niż zwykle dokuczają kolki – karmiąca matka będzie musiała odłożyć spożywanie jabłek na co najmniej dwa tygodnie. Po takim czasie można ponownie spróbować zjeść pieczone jabłuszko.

Ważna zasada: pierwszy owoc należy rozłożyć na cały dzień. Zjadłszy rano kilka kawałków, do obiadu trzeba obserwować reakcję dziecka. Można dokończyć jabłko tylko wtedy, gdy ze strony układu pokarmowego malucha nie występują żadne zaburzenia. Przy tym nie wolno jeść żadnych nowych produktów, których matka nie próbowała po urodzeniu dziecka, aby w przypadku pojawienia się np. wysypki nie pomylić się, które danie wywołało taką reakcję organizmu niemowlęcia. A dla dziecka podwójne obciążenie nieznanymi produktami i smakami jest niedopuszczalne.

Optymalny termin wprowadzenia do diety karmiącej matki surowych jabłek to koniec drugiego miesiąca życia dziecka lub początek trzeciego. Schemat ich wprowadzania jest analogiczny: najpierw rano spróbować kilka kawałków, a potem czekać, jak zareaguje na nie układ pokarmowy dziecka.

Ale z surowym jabłkiem należy obchodzić się ostrożniej niż z pieczonym, a w dniu pierwszego zapoznania dziecka ze świeżym owocem nie należy go zjadać do końca. Jeśli w ciągu doby nie pojawią się żadne oznaki dyskomfortu u niemowlęcia, można kontynuować zapoznawanie z przysmakiem następnego dnia.

Jeśli u dziecka wystąpiła alergia na owoc, matka będzie musiała zapomnieć o jabłkach na kilka miesięcy.