Które kasze są korzystne dla jelit. Top 5 kasz

Pomimo tego, że kasze są dość kalorycznym daniem, ich właściwości lecznicze są bezcenne. Gryka, owies, proso, ryż korzystnie wpływają na przewód pokarmowy, poprawiają metabolizm, normalizują pracę układów i narządów wewnętrznych. Zanim jednak przystąpi się do oczyszczania, należy się przygotować, w przeciwnym razie nie będzie z tego żadnej korzyści.

Proces przygotowawczy

Oczyszczanie jelit należy przeprowadzać co sześć miesięcy, ponieważ wraz z pożywieniem do organizmu dostają się szkodliwe substancje toksyczne, które negatywnie wpływają na pracę narządów jamy brzusznej oraz ogólny stan. Zanieczyszczone jelita utrudniają procesy metaboliczne, w wyniku czego osoba przybiera na wadze, skóra twarzy ulega starzeniu i pojawiają się zmarszczki. Ponadto cierpi układ odpornościowy, pojawia się ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych oraz patologii związanych z przewodem pokarmowym.

Aby oczyścić jelita, nie trzeba gotować kaszy, ani dodawać do niej soli, cukru. Jeśli konieczne jest zrzucenie nadwagi, masło również jest wykluczone. Danie należy przygotować w następujący sposób: opłukać kaszę pod bieżącą wodą, usunąć wszelkie zanieczyszczenia, zalać przegotowaną wodą (1 cm powyżej poziomu kaszy). Kaszę należy odstawić na około 10 godzin. Następnie można przystąpić do spożycia, najlepiej na czczo. Jeśli z jakichś powodów trudno jest przyjmować kaszę w takiej postaci, można ją gotować przez kilka minut, doprowadzić do wrzenia i odstawić na określony czas.

Podczas oczyszczania jelit należy spożywać dziennie około 2 litrów wody: można włączyć do tego zieloną herbatę, napary ziołowe, kompot z suszonych owoców i sok owocowy. Czas trwania takiej terapii wynosi 10–14 dni.

Kasze korzystne dla jelit

Podczas oczyszczania odnawia się plazma, znika nadwaga, poprawia się wygląd, organizm nabiera energii. Poniżej lista najkorzystniejszych kasz.

Perłowa i jęczmienna

W kaszy jęczmiennej zawarta jest duża ilość błonnika. Kasza działa jako środek przeczyszczający, dlatego jest stosowana do normalizacji metabolizmu, należy do żywności dietetycznej. Kasza perłowa jest bogata w witaminy z grupy B oraz składniki mineralne. Obie kasze dobrze radzą sobie z rozstrojem jelit, oczyszczając żołądek z toksyn i zanieczyszczeń.

Kasza pszenna

Proso jest pożywnym i lekkostrawnym produktem, radzi sobie z oczyszczaniem i usuwaniem toksyn z jelit. Dzięki zawartym witaminom, magnezowi, wapniowi i żelazu przyczynia się do wzmocnienia kości, poprawy odporności, ochrony jelit przed zewnętrznymi czynnikami drażniącymi. Zaleca się spożywanie go na śniadanie. Dla słodkości można dodać rodzynki, morele suszone, orzechy włoskie lub suszone śliwki.

Gryczana

Gryka jest jedną z najzdrowszych wśród wszystkich rodzajów kasz, ponieważ zawiera kompleks witamin z grupy B, E, PP, rekordową ilość makro- i mikroelementów, aminokwasy, których organizm potrzebuje każdego dnia. Kasza gryczana korzystnie wpływa na metabolizm, wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ma działanie przeczyszczające, co jest ważne przy przewlekłych zaparciach. Gryka jest pierwszym produktem w diecie kobiety w ciąży. Dobrze podnosi poziom hemoglobiny, niezbędnej do prawidłowego rozwoju dziecka.

Owsianka

Osoby przestrzegające zdrowej diety wiedzą: jeśli na śniadanie spożywa się owsiankę, można zyskać zastrzyk energii na cały dzień. Owies jest produktem dietetycznym, korzystnym zarówno dla dorosłych, jak i dzieci, zawiera jod, fosfor, wapń, witaminy A, E, potas, magnez. Spożywając owsiankę każdego ranka, można pozbyć się zaparć, ponieważ ma ona właściwości przeczyszczające, działając łagodnie rozluźniająco na jelita. To niezastąpiony produkt dla osób cierpiących na otyłość i mających problemy z układem pokarmowym.

Oczyszczanie jelit za pomocą kasz zastąpi przyjmowanie różnych leków. A jeśli nie ma przeciwwskazań, można śmiało rozpocząć leczenie. W efekcie zniknie nadwaga, przywrócona zostanie regularność wypróżnień, a ogólny stan się poprawi.