Jak napoje energetyczne wpływają na organizm człowieka

Napoje energetyczne to napoje zwiększające aktywność i wydajność dzięki zawartości kofeiny, tauryny i innych dodatków roślinnych. Są szczególnie popularne wśród studentów, kierowców i osób, które są zmuszone długo obywać się bez normalnego snu.

Działanie napojów energetycznych

Puszka energetyka kosztuje średnio od 2 do 6 zł. Jego smak jest wyrazisty, owocowy i bardzo słodki. Produkt znacznie różni się od zwykłego napoju gazowanego. Efekt pojawia się dość szybko i zależy od metabolizmu: od 20 do 40 minut po spożyciu. Ale po upływie 2 godzin działanie słabnie, więc jeśli organizm jest naprawdę wyczerpany, robi się tylko gorzej.

Producenci dodają do składu napojów energetycznych witaminy, ekstrakt z żeń-szenia i guawy, aby zamaskować reputację niezdrowego napoju. Mimo to rządy wielu krajów wprowadzają zakaz sprzedaży niektórych marek takich napojów, jeśli zawartość niebezpiecznych substancji przekracza normę. W naszym kraju sprzedaż napojów energetycznych jest dozwolona tylko od 18 roku życia, chociaż jeszcze niedawno mogły je kupować nawet dzieci.

Skład napoju i jego wpływ na organizm

1. Kofeina – substancja stymulująca aktywną pracę mózgu, serca, podnosząca ciśnienie. Usuwa uczucie zmęczenia i senności, ożywia.
2. Tauryna – występuje w organizmie człowieka i zwierząt. Odpowiada za normalne funkcjonowanie narządów, pracę mięśni, wzrok, metabolizm.
3. Cukier – rozkłada się na glukozę i fruktozę. Uzupełnia zapasy energetyczne węglowodanów w organizmie.
4. Melatonina – hormon regulujący nasze biorytmy. Dzięki niemu w ciągu dnia jesteśmy czujni, a w nocy śpimy.
5. Witaminy – do napojów energetycznych zwykle dodaje się witaminy z grupy B, ponieważ ich niedobór może powodować uczucie zmęczenia.
6. Żeń-szeń – ekstrakt otrzymywany z rośliny leczniczej. Naturalny, często stosowany w leczeniu chorób neurologicznych, wzmacnia odporność, odporność na wysiłek fizyczny.
7. Guawa – tropikalny owoc o właściwościach odżywczych i leczniczych. Łagodzi stres, zmęczenie, głód.

Na pierwszy rzut oka wszystko jest jasne i pozytywne. Nie należy jednak zapominać, że każdy z tych składników jest skoncentrowany w jednej puszce napoju i w takiej postaci stanowi atomową mieszankę. Przy jednoczesnym ich spożyciu, szczególnie w zwiększonych dawkach, dzieje się co następuje:

• przyspiesza bicie serca;
• zwiększa się ciśnienie krwi;
• skacze poziom cukru we krwi;
• uwalniają się trudne do uzupełnienia zapasy energii;
• zwiększa się praca nerek i wątroby;
• wywiera szkodliwy wpływ na układ pokarmowy.

Konsekwencje nadużywania napojów energetycznych

Z każdym razem efekt napoju energetycznego słabnie. Organizm zaczyna się do nich przyzwyczajać, a pragnienie szybkiego odczucia pobudzenia i bycia aktywnym staje się silniejsze. W ten sposób, aby osiągnąć lepszy rezultat, niektórzy wypijają nie jedną puszkę z "magiczną" substancją. Na tym w pierwszej kolejności cierpi układ nerwowy i trawienny.

Chodzi o to, że żadna, nawet najbardziej naturalna substancja, nie zastąpi człowiekowi pełnowartościowego, mocnego snu. Tylko w ten sposób organizm jest w stanie uzupełnić zasoby energetyczne. Napój energetyczny jedynie na chwilę maskuje objawy zmęczenia, zmuszając organy do pracy na ostatnich siłach.

W większości przypadków co druga osoba ma już problemy z układem pokarmowym z powodu nieprawidłowej diety, stresu i złych nawyków. Napój energetyczny tylko pogorszy sytuację. Możliwe są bóle żołądka, zaostrzenie zapalenia błony śluzowej żołądka i trzustki, biegunka, nudności. W przypadku problemów z żołądkiem lub jelitami zaleca się powstrzymanie od spożywania napojów energetycznych.

Aby czuć się energicznym i pełnym sił, niekoniecznie trzeba sięgać po napoje energetyczne. Do produktywnego dnia pracy potrzebujemy:

• Prawidłowe, zrównoważone odżywianie.
• Sport i aktywność fizyczna.
• Zajęcia jogi i spacery na świeżym powietrzu.
• Prawidłowy rytm dnia i zdrowy sen.

Napoje energetyczne nigdy nie zastąpią żadnego z tych punktów, a jedynie pogorszą sytuację. Nie należy przeciążać swojego organizmu tak silnie działającymi substancjami.