Które owoce są dobre dla żołądka

Dobre trawienie to jeden z głównych warunków dobrego zdrowia. Aby żołądek funkcjonował jak w zegarku, konieczne jest, aby Państwa dieta była bogata w substancje odżywcze, witaminy i różne mikroelementy. Szczególnie ważne jest spożywanie owoców. Normalizują one pracę żołądka i pomagają przy wielu chorobach żołądkowo-jelitowych. Przedstawiamy Państwu listę owoców najbardziej korzystnych dla trawienia, którymi mogą Państwo uzupełnić swoją codzienną dietę.

Top 7 najlepszych owoców dla żołądka

Banan

Ten, wydawałoby się, egzotyczny owoc w ostatniej dekadzie coraz mocniej wchodzi do naszej codziennej diety. Banan słusznie uważany jest za jeden z najbardziej korzystnych dla żołądka owoców, nic dziwnego, że często stosuje się go jako pierwszy pokarm uzupełniający dla małych dzieci. Jego główną zaletą jest to, że miąższ banana jest bardzo delikatny, niezawodnie otula ściany żołądka i pomaga łagodzić proces zapalny. Dzięki temu banan będzie pomocny zarówno przy chorobie wrzodowej, jak i przy różnych rodzajach zapalenia błony śluzowej żołądka. Ma dość wysoką kaloryczność, dlatego może być stosowany zarówno jako przekąska, jak i jako główny posiłek.

Jabłko

Zawiera dużo błonnika, a także ma bogaty skład witaminowy. Dlatego jabłko pomaga uregulować trawienie i pozbyć się wielu problemów z przewodem pokarmowym. Szczególnie korzystne będzie dla osób cierpiących na zaparcia. Lekarze zalecają zjedzenie 1-2 surowych jabłek ze skórką na czczo, a stolec znów stanie się regularny. Przy wrzodzie lub zapaleniu błony śluzowej żołądka z nadkwaśnością niektóre odmiany jabłek mogą wywołać zaostrzenie, dlatego przy takiej diagnozie lepiej przed spożyciem upiec te owoce.

Gruszka

Jeśli jabłka są idealne przy zaparciach, to gruszka, przeciwnie, będzie pomocna przy biegunce. Zawiera wysoki procent substancji garbnikowych, dzięki którym pomaga pokonać lekkie rozstrój żołądka. Ponadto gruszka jest bardzo smaczna i doskonale sprawdzi się jako słodki deser.

Awokado

Wiele osób błędnie klasyfikuje awokado jako warzywo, choć w rzeczywistości jest to owoc. Jego główną cechą jest wysoka zawartość korzystnych kwasów tłuszczowych. Ponadto awokado działa przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka, łagodzi skurcze i ból. Można spożywać ten owoc codziennie, ale w niewielkich ilościach. Wynika to z faktu, że awokado jest bardzo kaloryczne, a jego nadmiar w diecie może prowadzić do przyrostu masy ciała.

Kiwi

Ten owoc należy do produktów, które zawierają rekordową ilość witaminy C. W jego składzie można również znaleźć magnez, fosfor, potas. Kiwi zawiera także specjalne enzymy, które stymulują trawienie i poprawiają pracę żołądka.

Pomarańcza

Podobnie jak wiele innych cytrusów, pomarańcza jest silnym środkiem antyseptycznym. Regularnie ją spożywając, można zapomnieć o dolegliwościach jelitowych i innych problemach związanych z trawieniem. Pomarańcza skutecznie poprawia motorykę żołądka, dzięki czemu nawet po obfitym posiłku odczuwa się lekkość.

Granat

Przy chorobach żołądka bardzo często obserwuje się spadek poziomu hemoglobiny w organizmie. Regularne spożywanie granatu lub soku z granatu pomoże uniknąć tego problemu. Ponadto granat przyczynia się do regeneracji błony śluzowej żołądka i zapobiega możliwym powikłaniom. W przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka z nadkwaśnością ten owoc może pogorszyć stan, dlatego przed wprowadzeniem granatu do diety zaleca się konsultację z lekarzem.